|
|
|
不規則労働による睡眠への影響
|
 |
| 不規則労働時間 |
断眠をもたらす条件 |
| 夜勤 |
夜眠がとれない、あるいは
短い夜眠 |
| 早朝あるいは深夜勤務 |
短い睡眠、妨げられた夜眠 |
| 長い労働時間あるいは連続２回勤務 |
睡眠の位相のずれ |
| 連続した夜勤あるいは早朝勤務 |
睡眠の位相のずれの連続 |
| 短い勤務間隔時間 |
短くて妨げられた睡眠 |
| 長い休日間隔 |
睡眠不足の蓄積 |
| 異なる時間帯での勤務 |
出発地での「夜」の時間中に睡眠がとれない、あるいは短い睡眠（時差ぼけ） |
| バランスのとれていない自由時間 |
睡眠の位相のずれ、短い睡眠 |
|
|
|
考察
|
|
過重労働の大きな問題点は、様々な睡眠障害を起すこと
です。
睡眠時間は、脳・心疾患と密接なものであり、下記の報告
をご参照ください。
| 睡眠時間 |
脳・心臓疾患 |
| ３〜４時間 |
翌日の血圧と心拍数の有意の上昇 |
| ４〜５時間 |
カテコラミンの分泌低下による最大運動能力の低下 |
| ６時間未満 |
狭心症や心筋梗塞の有病率が高い |
| ５時間以下 |
脳・心臓疾患の発症率が高い |
| ４時間以下 |
冠（状）動脈疾患による死亡率は、７〜７．９時かの人と比較すると２．０８倍 |
| 長期間にわたり４〜６時間以下 |
脳、心臓疾患の有病率や死亡率を高める |
| 脳、心臓疾患の認定基準に関する専門検討会報告書 平成１３年１１月 |
|
| カテコラミンとは？ |
カテコラミンはアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンといった物質の総称で副腎髄質や交感神経、脳細胞から分泌されることが知られています。交感神経や副腎髄質から分泌されるカテコラミンは、このうちのアドレナリンとノルアドレナリンです。
これらは、胸の高鳴りや血圧上昇、発汗、血糖上昇、覚せい、血液凝固系の高進などの変化をもたらします。
心臓や脳、筋肉への酸素やエネルギー供給を増加させたり、けがをした場合に出血を最小限にとどめるために適した変化で、これはもともとは敵や獲物に出会った瞬間にすばやく戦闘（もしくは逃避）態勢をとるために備わっている急性の反応なのです。カテコラミンは、このために闘争ホルモンとも呼ばれます。 |
|
|
